“आज सुबह मैं थका हुआ महसूस कर रहा था, शायद गले में खराश, क्या यह सिरदर्द का संकेत था ??” ट्वीट किए वाइस सीनियर स्टाफ राइटर शायला लव, जिन्होंने नोट किया कि उनके प्रेमी ने हाल ही में सकारात्मक परीक्षण किया था। “परीक्षण किया, यह नकारात्मक था, तुरंत 100% ठीक लगा।”

“यह मज़ेदार है कि एक बार जब आप कोविड परीक्षण नकारात्मक आते हैं तो आप कैसे बेहतर महसूस करने लगते हैं,” एक अन्य व्यक्ति ट्वीट किए.

कुछ विशेषज्ञों के लिए, यह अनुभव शरीर और मन के बीच की कड़ी को दर्शाता है। “हमने सीखा है कि सामाजिक, भावनात्मक और व्यवहारिक कारक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं,” मिनेसोटा मेडिकल स्कूल विश्वविद्यालय में मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के एक सहयोगी प्रोफेसर काज़ नेल्सन ने कहा। “इस मन-शरीर संबंध को कम करके नहीं आंका जाना चाहिए। यह वास्तविक है और यह बहुत शक्तिशाली है।”

लेकिन इससे पहले कि हम मन-शरीर के संबंध का पता लगाएं क्योंकि यह कोरोनोवायरस परीक्षणों से संबंधित है, नेल्सन और अन्य विशेषज्ञ चाहते हैं कि हम इस बात पर जोर दें कि परीक्षण के तरीके 100 प्रतिशत विश्वसनीय नहीं हैं, और विशेष रूप से घरेलू रैपिड एंटीजन परीक्षणों का व्यापक रूप से उपयोग किया जा सकता है। झूठी नकारात्मक बातें जो लोगों को गलती से विश्वास दिलाती हैं कि वे संक्रामक नहीं हैं।

इसके अतिरिक्त, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोविड के लक्षण, चाहे तीव्र संक्रमण से हों या “लंबे कोविड,” “कल्पित लक्षण नहीं हैं जिनकी हम कल्पना कर सकते हैं,” नेल्सन ने कहा। “हाथ में एक वास्तविक वास्तविक स्वास्थ्य समस्या है, तंत्रिका तंत्र और शरीर के अन्य अंग प्रणालियों के लिए एक वास्तविक परिणाम है।”

उन्होंने कहा कि मुख्य प्रश्न यह है: “हम इस शक्तिशाली मन-शरीर संबंध को कैसे समझते हैं” हमारे पास जानकारी के अन्य सभी स्रोतों के संदर्भ में?

वे सुरक्षित रूप से इकट्ठा होने के लिए तेजी से कोरोनावायरस परीक्षणों पर निर्भर थे। कुछ काश उनके पास नहीं होता।

विभिन्न तरीकों की “बारीक समझ” रखने के लिए लोग परीक्षण और कोविड -19 के साथ रहने की अन्य वास्तविकताओं पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं, हमारे जीवन पर महामारी के प्रभावों को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक लेकेशा सुमनेर ने लिखा है। ईमेल।

“जनता को काफी अनिश्चितता, मिश्रित सार्वजनिक स्वास्थ्य संदेशों, संक्रमण से जुड़े कलंक और आशंकाओं, हमारी सामाजिक और आर्थिक परिस्थितियों में बदलाव, लंबे समय तक संक्रमण की आशंका, दैनिक आदतों में बदलाव और चौंका देने वाले दुःख के प्रभावों से जूझना पड़ा है। बीमारी और मृत्यु की दर – सभी पूर्व-महामारी के स्तर पर कार्य करने की उम्मीद करते हुए, ”सुमनेर ने लिखा। “हम खंडित सामाजिक नेटवर्क के साथ लंबे समय तक तनाव के स्तर के असाधारण उच्च स्तर के साथ रह रहे हैं।”

कोविड के अनुबंध के बारे में चिंता करना, विशेष रूप से, अक्सर कई लोगों के लिए तनाव का एक महत्वपूर्ण स्रोत होता है – और मानव शरीर शारीरिक प्रतिक्रियाओं के साथ कुछ तनावों पर प्रतिक्रिया कर सकता है, एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक और अनदेखी मेडिकल सेंटर में मनोचिकित्सा विभाग के सदस्य रोसालिंड डोरलेन ने कहा। शिखर सम्मेलन में, एनजे

‘कोरोनाफोबिया’: कोविड की चिंता का एक नाम है। यहां बताया गया है कि कैसे सामना करना है।

“कोविड की पूरी जलवायु ने तनाव प्रतिक्रियाओं को सक्रिय कर दिया है,” डोरलेन ने कहा, संक्रमित होने के प्रभाव के कारण। आखिरकार, एक सकारात्मक या नकारात्मक परिणाम जीवन के बारे में जारी रखने या अलग होने की आवश्यकता के बीच का अंतर हो सकता है – और संभावित रूप से संक्रमण से अधिक गंभीर परिणाम विकसित करना, जैसे कि लंबे समय तक कोविड।

“किसी भी समय हमारा मस्तिष्क किसी चीज के परिणामों की आशंका कर रहा है और फिर खतरे का मूल्यांकन कर रहा है और फिर उस खतरे में शामिल हो रहा है या उस पर ध्यान केंद्रित कर रहा है, जो वास्तव में अनुभव को प्रभावित कर सकता है [physical] लक्षण, “नेल्सन ने कहा। “जब उस खतरे को समाप्त कर दिया जाता है, तो इससे वास्तव में राहत मिलती है और शरीर और लक्षणों की संवेदनशीलता में कमी आती है।”

नेल्सन के अनुसार, मस्तिष्क के कुछ क्षेत्र दर्द जैसे अप्रिय उत्तेजनाओं का पता लगाने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जबकि अन्य क्षेत्र उन संवेदनाओं की भावनात्मक प्रतिक्रिया में शामिल होते हैं और आप उन्हें कितना ध्यान देते हैं। उन्होंने कहा कि यह भावनात्मक प्रतिक्रिया शारीरिक भावनाओं के प्रति व्यक्ति की संवेदनशीलता को बढ़ा या घटा सकती है। उन्होंने कहा कि एक नकारात्मक कोरोनावायरस परीक्षण एक “सामाजिक-भावनात्मक व्यवहार संकेत है जो राहत का संकेत देता है” और किसी के लक्षणों के प्रति भावनात्मक प्रतिक्रिया को बदल सकता है।

उदाहरण के लिए, डोरलेन ने कहा, यदि आप कई गहरी साँस लेते हैं या अपने आप से कहते हैं, “ओह, मैं ठीक हूँ,” एक नकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि आपका तनाव और चिंता कम होने लगी है।

कोरोनावायरस की चिंता ने इस डॉक्टर को अभिभूत कर दिया। एक गहरी सांस ने मदद की।

येल स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में माइक्रोबियल रोगों के महामारी विज्ञान विभाग के अध्यक्ष अल्बर्ट को ने कहा कि नकारात्मक परीक्षण के बाद आप बेहतर क्यों महसूस कर सकते हैं, इसके लिए एक और संभावित स्पष्टीकरण लक्षणों की प्रकृति के साथ हो सकता है। सामान्य हल्के लक्षण, जैसे कि गले में खराश, भीड़भाड़ या नाक बहना या थकान महसूस करना, कई कारण हो सकते हैं – जिनमें से कई “बहुत क्षणिक हैं,” उन्होंने कहा।

“आप सुबह उठते हैं, एलर्जी के कारण आपकी नाक शायद भरी हुई है। आपको कुछ पोस्टनासल ड्रिप मिलती है। आपके गले में खराश है, ”उन्होंने कहा। “फिर आप परीक्षण करवाते हैं और फिर लक्षण शायद दूर हो जाते हैं क्योंकि अधिकांश गले में खराश और पोस्टनसाल ड्रिप दिन के दौरान बेहतर हो जाते हैं।”

महामारी से पहले, हम एक खरोंच वाले गले को खारिज कर देंगे। अब, सूँघने की योजनाएँ पटरी से उतर सकती हैं।

फिर भी, को ने कहा, सिर्फ इसलिए कि आप नकारात्मक परीक्षण करते हैं और बेहतर महसूस करते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि आप पूरी तरह से निश्चित हो सकते हैं कि आपको कोविड नहीं है। “यदि आपके पास एक नकारात्मक परीक्षण है, लेकिन आपको एक मजबूत संदेह है कि आप उजागर हो गए हैं, तो आपको एक या दो दिन बाद एक और परीक्षण करवाना चाहिए”, उन्होंने कहा।

तेजी से एंटीजन परीक्षणों का उपयोग करने वालों में, “बहुत से लोग झूठे नकारात्मक के साथ आ रहे हैं, भले ही उनके पास कोविड हो,” नेल्सन ने कहा। “यदि आपके लक्षण कम हो जाते हैं और यह एक गलत नकारात्मक परीक्षण है, तो निश्चित रूप से यह संक्रमण शमन और नियंत्रण के हमारे लक्ष्यों के विरुद्ध काम कर रहा है।”

उन्होंने कहा कि कार्रवाइयों को परीक्षण के अलावा सूचना के कई स्रोतों से सूचित किया जाना चाहिए, जिसमें शारीरिक लक्षण, जोखिम जोखिम और प्रसार की सामुदायिक दर शामिल हैं। “वे सभी जानकारी के स्रोत हैं जिन पर आप विचार करना चाहते हैं कि आप अपने व्यवहार के बारे में कैसे चुनाव करते हैं।”