50 से ऊपर? विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी स्वास्थ्य की स्थिति जो भी हो, यह जानना कि मध्य जीवन में कौन से मुद्दे सामने आने की संभावना है, रोकथाम और उपचार के लिए महत्वपूर्ण है। “हम जो देखते हैं वह यह है कि कुछ पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों का अक्सर 50 वर्ष की आयु से निदान किया जाता है,” रेणुका टिपिरनेनी, एमडीमिशिगन विश्वविद्यालय में सामान्य चिकित्सा विभाग में इंटर्निस्ट और सहायक प्रोफेसरविशेषज्ञों के अनुसार, 50 के बाद जागरूक होने वाली पांच स्वास्थ्य स्थितियां यहां दी गई हैं। आगे पढ़ें—और अपने स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, इन्हें देखना न भूलें निश्चित संकेत आपको पहले ही COVID हो चुका है.
उच्च रक्तचाप – या उच्च रक्तचाप – 50 वर्ष से अधिक उम्र में एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है। “लेकिन डॉक्टर अब उच्च रक्तचाप को अपरिहार्य या उम्र के साथ इलाज योग्य नहीं मानते हैं,” जॉन्स हॉपकिन्स में जेरियाट्रिक मेडिसिन और जेरोन्टोलॉजी विभाग के निदेशक सैमुअल डर्सो कहते हैं। “रक्तचाप की दवा शुरू करने का निर्णय – और आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित मात्रा और प्रकार – आपके उच्च रक्तचाप की गंभीरता पर निर्भर करेगा। यदि आपको प्रीहाइपरटेंशन है या यदि आपका रक्तचाप हल्का बढ़ा हुआ है, तो अकेले जीवनशैली में बदलाव पहला कदम हो सकता है। अपने शरीर के वजन का 5 प्रतिशत से 10 प्रतिशत तक कम करना, सोडियम कम करना, अपने आहार में सुधार करना और नियमित रूप से व्यायाम करने से आमतौर पर आपका रक्तचाप कम हो जाएगा। यदि आपका रक्तचाप अधिक है, तो भी आपका डॉक्टर रक्तचाप के साथ इन परिवर्तनों की सिफारिश करेगा दवाएं।”
मधुमेह एक और स्वास्थ्य स्थिति है जो आपके 50 के दशक में बनती है और इसके परिणामस्वरूप गुर्दे की बीमारी और दृष्टि हानि जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। जबकि टाइप 1 मधुमेह आमतौर पर जीवन में जल्दी विकसित होता है, टाइप 2 मधुमेह बाद में प्रकट हो सकता है और काफी हद तक रोका जा सकता है। “उचित स्व-प्रबंधन और अच्छी शिक्षा के साथ, मधुमेह वाले लोग लंबे, स्वस्थ जीवन जी सकते हैं,” रीता कल्याणी, एमडी. “यदि अच्छी तरह से नियंत्रित किया जाता है, तो यह उनके जीवन की गुणवत्ता से अलग नहीं होना चाहिए, लेकिन उनके दैनिक दिनचर्या में कुछ समायोजन की आवश्यकता होगी।”
उच्च कोलेस्ट्रॉल के लिए आपका जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है। “अध्ययनों ने लगातार दिखाया है कि एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने से कार्डियोवैस्कुलर मौत, दिल के दौरे, स्ट्रोक, और कार्डियक कैथीटेराइजेशन या बाईपास सर्जरी की आवश्यकता कम हो जाती है।” डेविस किमायो कहते हैं, एमडी. “यह स्थापित कोरोनरी धमनी रोग के साथ-साथ कोरोनरी धमनी रोग के बिना उच्च जोखिम वाले रोगियों में दिखाया गया है।”
रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं के लिए ऑस्टियोपोरोसिस एक विशेष चिंता का विषय है, लेकिन पुरुष भी इससे प्रभावित होते हैं। “जबकि यह रोग महिलाओं में अधिक आम है, पुरुषों को भी ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा होता है,” हीथर बुशमैन, पीएचडी कहते हैं. “यह गलत धारणा है कि ऑस्टियोपोरोसिस एक ‘महिला रोग’ है, संभवतः इस तथ्य से उपजा है कि महिलाओं को जीवन में कुछ समय पहले जोखिम होता है, आमतौर पर उनके 50 के दशक में शुरू होता है, ठीक रजोनिवृत्ति के आसपास … चिंता का सबसे बड़ा कारण यह है: लगभग चार पुरुषों में से एक 50 साल से अधिक उम्र में ऑस्टियोपोरोसिस के कारण एक हड्डी टूट जाएगी। फिर भी महिलाओं में हड्डियों के घनत्व की जांच कराने और हड्डी टूटने के बाद कैल्शियम और विटामिन डी की खुराक लेना शुरू करने की संभावना अधिक होती है।”
वृद्ध वयस्कों में गतिशीलता और सीओवीआईडी -19 के बीच की कड़ी का मूल्यांकन करने वाले एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि 50 से अधिक लोगों को सीओवीआईडी -19 वायरस से गंभीर जटिलताओं का अधिक खतरा है – इसलिए टीकाकरण और बूस्टर के साथ अद्यतित रहना महत्वपूर्ण है। “हमने पाया कि COVID-19 के कारण हल्के और मध्यम बीमारी वाले लोगों ने भी COVID-19 के बिना व्यक्तियों की तुलना में गतिशीलता और शारीरिक कार्य में प्रतिकूल परिवर्तन का अनुभव किया,” महामारी विज्ञानी सुसान किर्कलैंड, पीएचडी कहते हैं. “ये निष्कर्ष ध्यान देने योग्य हैं क्योंकि वे संकेत देते हैं कि COVID-19 के नकारात्मक प्रभाव बहुत व्यापक हैं और COVID-19 के लिए अस्पताल में भर्ती लोगों की तुलना में वृद्ध वयस्कों की एक विस्तृत श्रृंखला को प्रभावित करते हैं।”
सार्वजनिक स्वास्थ्य के बुनियादी सिद्धांतों का पालन करें और इस महामारी को समाप्त करने में मदद करें, चाहे आप कहीं भी रहें- टीका लगवाएं या जल्द से जल्द बूस्ट करें; यदि आप कम टीकाकरण दर वाले क्षेत्र में रहते हैं, तो N95 पहनें चेहरे के लिए मास्कयात्रा न करें, सामाजिक दूरी, बड़ी भीड़ से बचें, उन लोगों के साथ घर के अंदर न जाएं जिनके साथ आप आश्रय नहीं कर रहे हैं (विशेषकर बार में), हाथ की अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें, और अपने जीवन और दूसरों के जीवन की रक्षा के लिए ऐसा न करें। इनमें से किसी पर जाएँ 35 स्थानों पर आप सबसे अधिक COVID को पकड़ने की संभावना रखते हैं.
फ़िरोज़ान मस्ती
फ़िरोज़ान मस्त एक विज्ञान, स्वास्थ्य और कल्याण लेखक हैं, जो विज्ञान और शोध-समर्थित जानकारी को आम दर्शकों के लिए सुलभ बनाने के जुनून के साथ हैं। अधिक पढ़ें
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