राष्ट्रीय अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम गतिविधि बढ़ने से स्ट्रोक का खतरा 40% तक कम हो सकता है

राष्ट्रीय अध्ययन से पता चलता है कि मध्यम गतिविधि बढ़ने से स्ट्रोक का खतरा 40% तक कम हो सकता है

स्ट्रोक को एक रोकथाम योग्य बीमारी के रूप में अच्छी तरह से स्थापित किया गया है, लेकिन यह संयुक्त राज्य अमेरिका में मृत्यु का दूसरा सबसे आम कारण है और विश्व स्तर पर विकलांगता का तीसरा सबसे आम कारण है। शारीरिक गतिविधि स्तर स्ट्रोक के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक के रूप में उभरा है, लेकिन स्ट्रोक को रोकने के लिए आवश्यक मात्रा और तीव्रता अभी तक निर्धारित नहीं की गई है।

अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक राष्ट्रीय समूह अध्ययन के नए निष्कर्षों से पता चला है कि एक सप्ताह में कम से कम 150 मिनट मध्यम से जोरदार एरोबिक व्यायाम पूरा करने से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है, खासकर वृद्ध वयस्कों में।

पोछा लगाने जैसे हल्के काम से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। (गेटी इमेजेज)

रिपोर्ट में ब्लैक एंड व्हाइट प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, जिन्हें बर्मिंघम स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में अलबामा विश्वविद्यालय में स्थित स्ट्रोक (REGARDS) अध्ययन में भौगोलिक और नस्लीय अंतर के कारणों में नामांकित किया गया था। इसका नेतृत्व स्टीवन हूकर, पीएचडी, सैन डिएगो स्टेट यूनिवर्सिटी कॉलेज ऑफ हेल्थ एंड ह्यूमन सर्विसेज के डीन ने किया था, और वर्जीनिया हॉवर्ड, पीएचडी, यूएबी में महामारी विज्ञान के प्रतिष्ठित प्रोफेसर और रेगार्ड्स जांचकर्ताओं में से एक का योगदान था। .

45 वर्ष और उससे अधिक उम्र के 7,600 से अधिक प्रतिभागियों ने हिप-माउंटेड एक्सेलेरोमीटर, एक संवेदनशील मोशन डिटेक्टर पहना था, जो शारीरिक गतिविधि और बैठने और निष्क्रियता की अवधि को ठीक से रिकॉर्ड करता था: 2,407 काले थे और 5,200 सफेद थे। जांचकर्ताओं ने लगभग 7.4 वर्षों में प्रतिभागियों का अनुसरण किया, और 268 को स्ट्रोक हुआ। डेटा तुलना में पाया गया कि जो लोग दिन में 13 घंटे या उससे अधिक समय तक बैठे रहे, उनमें स्ट्रोक होने का जोखिम 44% बढ़ गया।

“निष्कर्ष अधिक शक्तिशाली हैं क्योंकि गतिविधि और गतिहीन व्यवहार को एक्सेलेरोमीटर से मापा गया था, जो पिछले अध्ययनों की तुलना में काफी अधिक सटीक डेटा प्रदान करता है जो स्व-रिपोर्ट किए गए उपायों पर निर्भर करता है,” हूकर ने कहा।

गतिविधि-ट्रैकिंग तकनीक और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करने वाले ऐप्स में उल्लेखनीय वृद्धि के बावजूद, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र रिपोर्ट करता है कि संयुक्त राज्य में केवल 23% वयस्क एरोबिक और मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधि के लिए साप्ताहिक सिफारिशों को पूरा करते हैं।

हॉवर्ड ने कहा, “इस रिपोर्ट में, हमने उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे स्ट्रोक जोखिम कारकों के लिए समायोजित किया और पाया कि शारीरिक गतिविधि के सुरक्षात्मक लाभ बने रहे।” “तो, इसका मतलब है कि अधिक समय तक शारीरिक रूप से सक्रिय रहना, यहां तक ​​कि मध्यम स्तर पर भी, स्ट्रोक की रोकथाम के साथ-साथ जोखिम कारक नियंत्रण में मदद कर सकता है।”

REGARDS और एक्सेलेरोमीटर अध्ययन को नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर एंड स्ट्रोक द्वारा समर्थित किया गया था, जिसमें नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन एजिंग से REGARDS के लिए अतिरिक्त फंडिंग की गई थी। एक्सेलेरोमीटर की खरीद के लिए अतिरिक्त धन कोका-कोला कंपनी से एक अप्रतिबंधित अनुदान द्वारा प्रदान किया गया था।

सहयोगी अध्ययन में कोलंबिया विश्वविद्यालय इरविंग मेडिकल सेंटर, दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय, दक्षिण कैरोलिना के मेडिकल विश्वविद्यालय और मिशिगन विश्वविद्यालय के शोधकर्ता भी शामिल थे। यह REGARDS डेटाबेस का उपयोग करके प्रकाशित 650 से अधिक पत्रों में से एक है। अध्ययन दल 30,239 प्रतिभागियों को उनके बहुमूल्य योगदान और दीर्घकालिक प्रतिबद्धता के लिए धन्यवाद देता है।

यह कहानी मूल रूप से यूएबी न्यूज वेबसाइट पर प्रकाशित हुई थी।

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